樂藍一族

一,  火旺型食疗法：清心药茶

清心药茶:材料：荷叶、山楂、白茅根

做法：以2000c.c滚水熬煮约15分钟，可当日常茶饮用。

一、火旺型

" 代餐，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、 易有持续饱腹感的特性，持续时间至少应在3小时以上，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，

进而达到减肥的目的。一般人一餐热量摄取约 500～1000千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右，执量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。据文献报道，利用代餐减肥的人，明显比一般只靠节食控制者效果好。代餐减肥法确为不错的选择。"以上資料來自時尚网,我自己試過就唔係好得,第一:"好鬼好鬼難食",第二:"好難 持之而行,各位姊妹有空就分享吓大家對代餐的看法!

11月5日，發明人金徐凱在展示採挖式太空馬桶。

法則二: 小食(即零食)多餐,食不可定時

經常攜帶朱古力或得力素糖,一肚餓含一粒,不要有飢餓感,好多人以為要肚餓先可以減肥,其實大錯特錯,係日本,相撲選手既其中一項訓練就係要捱餓,早餐唔食東西,

法則一: 一定要戒飯,一星期最多吃一至兩餐飯,這兩餐飯任食!!

經過多番調查,發現如果要瘦得健康,這是不可以好似那些乜東東瘦身堂的廣告,月減數十磅,這樣不但會傷肝傷腎,還會引起食慾心理的不平衡,造成補嘗進食心態,只要體重稍為下降後便胡亂食東西,接著體重反彈,減肥者又產生罪惡感,再次節食,體重下降,又再食許多東西,如此循環下去,於醫學上稱之為"搖搖效應(YOYO EFFECT)",這會造成很大的心理傷害,要點減肥先至好呢?根據某些減肥專家及營養師建議每星期不可減重多於一公斤即ニ點二磅,最理想的減磅法就是兩星期減一公斤,這樣可令身體慢慢適應體重遞減的變化,使體重不致反彈迅速而造成身體及心理創傷。要知道怎樣才可以減肥減得健康,其實自己也可以當上一個營養師!首先要齊備一些工具:

食物卡路里表

經過一年係香港花天酒地的生活,再加上陳老先生同陳太來澳三個月,經常煮些煎炸食物,以致我的體重已達到人生的第一高峰了>>>>> 63公斤!!!!即是一百三十八點六磅,記得係"討厭的妊娠紋"裡寫過話要減到一百一十磅後穿上性感的比堅尼泳衣狂拍一千張相,這個減肥任務實在艱巨,不怕只要有決心,鐵柱磨成針!陳生已經買了許多運動用品比我,而家屋企變成Gym房一樣,我要努力啊!