樂藍一族

法則一: 一定要戒飯,一星期最多吃一至兩餐飯,這兩餐飯任食!!

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Ching Mei: 有人話減肥最誋日日磅重!但我一日至少磅三次先安樂,不過我都減到肥,網上D減肥傳聞真係好流...倒數57KG,個磅係無壞:>

Monnie Liu: 你用咩方法架？ 分享吓呀... ^^
 

Ching Mei 收到BOBO既減肥餐單(請看文章底部)

Ching Mei:多謝BOBO,但是我唔鐘意吃旦白同鮮奶麥皮,晚上戒澱粉我就做到足,我諗我有兩星期無吃飯,奇異果係對身體好有益,但係D果糖都幾高,如果改食香蕉同一個橙會好D,我諗唔係咁多人接受到牛奶麥片重要無糖,如果食全麥麵包+兩片瘦火腿(加5GM的植物牛油),這樣吃得好味之餘,又營養充足,早餐可以吃的豐富D,中午可以吃D麵或米粉,晚上吃D肉係唔緊要,當然唔好過量!!加上每天有適量運動,這樣可以瘦身之餘,皮膚又健康!!

Chan Fai Ming: 夜晚冇飯!?!?!
               我一兩日唔食飯都已經頭暈周身唔聚材咁!!
               兩星期唔食飯我應該發左癲跟住自殺左!!!
            
Ching Mei: 所以你咪85KG囉!
            
Chan Fai Ming: 有冇食飯減肥大法嫁?
           
Wan Lau: 暉明:好似我咁日日勞動,咁多年都維持100磅樓下!!
            
Wan Lau: 又彧者試下: 沖貓減肥大法!! 
            
Ching Mei: 其實食飯唔代表一定肥,只要你唔好食咁咸就冇乜問題,因為你D餸菜太咸你自然便會食多D飯,錦就會使到多餘糖份積聚而引起肥胖,如果你只係吃一碗飯,當中的卡路里是235KCAL,比起你吃一盒M記薯條好好多!!而且你飯後步行半小時,你碗飯都差不多可以消耗掉,錦就唔怕吃飯啦!!
            
Chan Fai Ming: miss lau: 咩係沖貓減肥大法呀? 幫佢地沖涼??
            
Chan Fai Ming: 靜薇: 你又知我食得比較咸o既!?!?!?!?!?!?!?!?!
               我太太都成日話我食d 野好濃味....
               咁我睇黎都係要開始食得清淡d...
            
Ching Mei: 我估吓啫!通常較為肥胖的人,都會吃得較咸一點,少糖,少鹽,少油,三大烹調原則!你應守吓喇,暉明!

一早食2個奇異果+1杯水+2個蛋白 or 鮮奶麥皮(無糖)做早餐, 晚上戒澱粉!!